2026 年最佳网站屏蔽工具：按平台对比

如果你需要一款在你更想刷网页时依然有效的屏蔽工具，就选屏蔽机制不在浏览器扩展里的那种。在 Mac 上，SelfControl 是免费的。Cold Turkey Pro 在锁定屏蔽后，可在 Windows 和 Mac 上发挥作用。如果你用 Mac，并且愿意把 Browwwser 当作唯一的浏览器，它也是一个选择。LeechBlock NG、BlockSite 和 StayFocusd 这类扩展屏蔽工具免费或便宜，用来提醒一下自己还不错，但你可以在扩展程序页面把它们关掉。

本页从四个方面比较八款屏蔽工具：屏蔽在哪里运行、解除屏蔽需要做什么、支持哪些平台、价格多少。价格于 2026 年 10 月 15 日在各厂商官网核实。Browwwser 是我们自己的产品，它也列在其中，并注明了局限。

屏蔽所在的层级决定了解除的难易

每款屏蔽工具都在三个层级之一上运行。层级比任何功能列表都重要，因为它决定了你要绕过屏蔽得做些什么。

浏览器扩展只在安装它的浏览器内生效。你可以在扩展程序页面停用它、换一个浏览器，或者使用无痕窗口：在 Chrome 中，“在无痕模式下启用”是一项需要为每个扩展单独开启的设置。Chrome 已于 2025 年完成向 Manifest V3 的迁移。本页列出的扩展都挺过了这次切换，所以仍然可用。

在浏览器之外运行的应用位于操作系统层面，可在所有浏览器中屏蔽网站。SelfControl、Cold Turkey、Freedom 和 Focus 都是这样工作的。在屏蔽锁定期间，它们要难解除得多。而没有锁定时，大多数都很容易关掉。

内置于浏览器的屏蔽是 Browwwser 的工作方式。没有扩展可以移除，因为屏蔽是浏览器本身的一部分。它的短板恰好与扩展相反：Safari 或 Chrome 不会屏蔽你的网站，所以只有当 Browwwser 就是你使用的浏览器时，它才有效。屏蔽开启时，它的 Other Browsers 预设可以关闭这些浏览器。

八款屏蔽工具一览

工具	平台	屏蔽运行位置	无法撤销的锁定	价格（2026 年 10 月 15 日核实）
SelfControl	macOS	全系统	是，直到计时结束	免费
Cold Turkey	Windows、macOS	应用加浏览器扩展	是（Pro）	免费；Pro 为一次性购买
Freedom	macOS、Windows、iOS、Android、Chromebook	每台设备上的应用	是（Premium）	免费版；$8.99/月、$3.33/月（按年付费），或一次性 $99.50（促销）
Focus	macOS	Mac 应用	是（Locked Mode）	一次性 $49；终身 $129
LeechBlock NG	Firefox、Chrome、Edge 及其他 Chromium 浏览器	扩展	锁定（Lockdown）、密码	免费
BlockSite	浏览器扩展、iOS、Android、桌面端	扩展或应用	见厂商说明	免费版；付费方案不一
StayFocusd	Chrome	扩展	Nuclear Option	免费安装
Browwwser	macOS 12 或更高版本	浏览器内部	是：恢复密码，无计时器	$99/年或终身 $199

在浏览器之外运行的屏蔽工具

SelfControl：免费，且在 Mac 上难以解除

SelfControl 免费且开源。当前版本为 4.0.2，可在 Mac OS X 10.10 或更高版本上运行。添加网站、设置计时器、点击开始即可。屏蔽会一直持续到计时结束，即使你重启 Mac 或删除应用也一样。

它在系统层面屏蔽，因此对所有浏览器都生效。早期报道指出，它还会切断其他应用对被屏蔽域名的访问。它不会关闭 Discord 这样的应用，但该应用无法连接到被屏蔽的服务器。它没有日程安排或预设，所以每个域名都得你手动输入，每次屏蔽也要你自己启动。

如果你想在 Mac 上找免费工具，就从它开始。更详细的比较见我们的 SelfControl 替代方案页面。

Cold Turkey：锁定后很强，支持 Windows 和 Mac

Cold Turkey Blocker 有免费版，提供网站屏蔽、例外、定时屏蔽和统计功能。Pro 增加了应用屏蔽、计划屏蔽、应用密码、全部锁定类型，以及休息和额度功能。Pro 为一次性购买，终身更新。一份授权覆盖你本人使用的所有 Windows 和 macOS 电脑。当前价格请查看定价页面。

定价页面上的其他条款：

• 免费版附带 7 天 Pro 试用。
• 学生可申请 8 折优惠。
• 30 天内可全额退款。

Cold Turkey 通过每个浏览器中的扩展来屏蔽网站，而且你必须允许该扩展在无痕模式下运行。这听起来不太牢靠，但用户指南说明了屏蔽锁定期间会发生什么：

• 扩展必须保持开启。如果你关掉它，60 秒宽限期过后，浏览器本身就会被屏蔽，Cold Turkey 每 10 秒检查一次。
• 卸载程序会被阻止。
• 访客窗口和 Brave 的 Tor 窗口会被屏蔽。

共有六种锁定类型：

• 计时器（Timer）
• 随机文本（Random Text）： 输入 1 到 999 个随机字符才能解锁。
• 重启（Restart）： 重启后屏蔽结束。
• 密码（Password）（Pro）
• 时间范围（Time Range）
• 日程（Schedule）

Frozen Turkey 是一个独立模式，可在设定时间内锁定电脑、注销账户或关机。

不足之处：免费版无法锁定任何内容，因此很容易关掉。对于 Cold Turkey 不支持的浏览器，它用一项“检测并屏蔽”设置而不是扩展来处理，指南还请用户报告任何能绕过屏蔽的浏览器。更多细节见我们的 Cold Turkey 替代方案页面。

Freedom：所有设备共用同一份屏蔽列表

Freedom 支持 macOS、Windows、iOS、Android 和 Chromebook。免费版现已包含桌面应用屏蔽、同步、不限设备数量和自定义屏蔽列表。日程安排和 Locked Mode（防止你中途退出会话）则需要 Premium。

Premium 价格：

• 每月 $8.99
• 按年付费每月 $3.33（约每年 $40）
• “Forever”方案一次性 $99.50。2026 年 10 月 15 日，该价格显示为原价 $199 的 5 折，因此这项优惠可能不会长期持续。

Premium 提供 7 天试用。Freedom 的支持页面列出了两处平台缺口：网站例外仅在 Mac 和 Windows 上可用，Chromebook 不支持应用屏蔽。

Freedom 的主要优势是一次会话就能同时覆盖你的笔记本电脑和手机。但就任何一台电脑而言，它并不比其他桌面工具更强。Mac 上的比较见 Freedom 替代方案页面。

Focus：带 Locked Mode 的付费 Mac 应用

Focus 可屏蔽网站和 Mac 应用。它具备：

• 日程安排
• 内置番茄钟计时器
• 除你允许的网站外屏蔽整个互联网的模式
• Locked Mode，一旦启动便无法停止，可选设置密码

价格：

• Focus 2：一次性 $49，含一年更新
• 终身授权：$129
• Focus 1：仍以 $29 出售

提供 7 天试用和 30 天退款保证。

扩展屏蔽工具：免费、灵活，但容易关掉

这三款都运行在浏览器内，所以有同样的弱点：你可以关掉扩展，或者打开另一个浏览器。它们的优势在于系统级工具所没有的精细规则。

LeechBlock NG

LeechBlock NG 免费，可在 Firefox、Chrome、Edge 以及 Brave、Opera、Vivaldi 等其他 Chromium 浏览器中运行。你最多可以设置 30 个屏蔽组，每组有各自的网站、时间和限额。锁定（lockdown）功能可在设定时间内屏蔽网站。你还可以用密码或随机访问码保护选项页面，让你改主意的过程慢下来。

BlockSite

BlockSite 提供 Chrome、Edge 和 Safari 扩展，iOS 和 Android 应用，以及桌面应用。它有免费版和付费方案。BlockSite 不同页面上的价格不尽相同。2026 年 10 月 15 日，其首页提供 $39.99 的终身访问，附 30 天退款保证。购买前请在结账时确认价格。

StayFocusd

StayFocusd 为你选定的网站设置每日时间额度，用完后当天剩余时间内都会屏蔽这些网站。它可免费安装，由 Sensor Tower 发布。4.6.17 版于 2026 年 10 月 14 日更新，商店页面显示约有 70 万名用户。

其他功能：

• Nuclear Option： 一旦开始便无法取消。
• Require Challenge： 更改设置前必须完成一项挑战。
• 页面级屏蔽： 可屏蔽页面的部分内容，例如 YouTube Shorts 或评论区。
• 同步： 限额现在可与 Android 及其他浏览器同步。

商店页面说明，该扩展会处理你的网页浏览记录、用户活动和网站内容，这类扩展本就需要如此。

内置于浏览器的屏蔽：Browwwser

Browwwser 是一款基于 Chromium 的浏览器，适用于 macOS 12 或更高版本，内置网站和应用屏蔽功能。被屏蔽的网站不会加载：Browwwser 会显示一个简单的“网站已被屏蔽”页面，上面显示它被屏蔽了多少次，没有倒计时，也没有“仍然继续”按钮。屏蔽生效期间，Browwwser 还会关闭你加入列表的 Mac 应用，比如 Discord 或 Steam。

功能：

• 锁定模式： 用你自己设定的恢复密码冻结屏蔽列表。没有解锁按钮，也没有计时器。
• 定时屏蔽： 周期性时段，例如工作时间或晚上。
• 预设： 社交媒体、新闻、视频和购物的一键屏蔽列表，另有即时通讯、游戏、流媒体和其他浏览器的应用预设。
• Chrome 导入： 一键导入书签、密码、历史记录和扩展，Chrome 扩展可继续使用。

它的局限确实存在：

• 仅支持 macOS。Windows 版可加入候补名单，没有移动版。
• 7 天试用后价格为每年 $99 或终身 $199，提供 14 天退款保证（定价）。
• 它只屏蔽 Browwwser 内的网站，所以你必须把它当作自己的浏览器。屏蔽开启时，Other Browsers 预设可以关闭 Safari、Chrome 等浏览器。

如果你担心自己会切回 Safari，可以再加上 SelfControl。SelfControl 在全系统屏蔽，因此能覆盖其他浏览器，而 Browwwser 负责日程安排和应用屏蔽。

该选哪款屏蔽工具？

• Windows： 想一次付费并锁定屏蔽，选 Cold Turkey Pro。如果还想覆盖手机，选 Freedom。Windows 指南有更详细的介绍。
• Mac，免费： SelfControl。如果需要每日日程，可再叠加 LeechBlock NG。
• Mac，付费，只用一个浏览器： Browwwser，提供浏览器内屏蔽，外加关闭应用和锁定功能。
• Mac，付费，用多个浏览器： Cold Turkey Pro、Focus 或 Freedom，因为它们在浏览器之外屏蔽。如何在 Mac 上屏蔽网站还介绍了包括屏幕使用时间在内的系统自带选项。
• 只想提醒一下自己： LeechBlock NG 或 StayFocusd。它们免费、设置快捷，只要你不总是把它们关掉，就够用了。

如果你以前停用过屏蔽工具，这本身就说明了你需要什么：一个无法撤销的锁定，而不是更好看的界面。

学生预算下的屏蔽方案

学生一分钱不花也能搭建一套可靠的方案：

• 免费工具： Mac 上的 SelfControl 会在计时结束前屏蔽所有浏览器。LeechBlock NG 可以按课表运行，为上课和晚间自习分别设置屏蔽组。
• 一次性购买： Cold Turkey 学生申请后可享 Pro 8 折优惠。
• 免费试用： Freedom Premium 和 Browwwser 都有 7 天试用，足够覆盖一个考试周，之后再决定是否购买。

复习期间，最重要的是选择哪种锁定：

• SelfControl： 在打开笔记之前就设好计时器。
• Cold Turkey Pro： 使用重启或随机文本锁定。
• Browwwser： 打开锁定模式，并把恢复密码交给别人保管。

对于 ADHD 人群，定时屏蔽很有帮助，因为它们会自动开始，不需要你记着去开启。ADHD 学习指南介绍了屏蔽之外的更多策略。

手机和孩子需要不同的工具

上面大多数工具都是为电脑设计的。在 iPhone 上，Freedom 的 iOS 支持页面说明了它的工作方式：

• 应用： 通过 Apple 的屏幕使用时间屏蔽，需 iOS 16 或更高版本，每次会话最多 50 个应用或类别。
• Safari： 由内容拦截器覆盖。
• 其他浏览器： 通过本地 VPN 描述文件在所有浏览器中屏蔽网站。

iOS 同一时间只允许一个 VPN。Freedom 还表示，iOS 27 的 Connectivity Assist 设置可能导致基于 VPN 的屏蔽不稳定，在无线局域网设置中将其关闭即可解决。iPhone 和 iPad 指南介绍了屏幕使用时间及其他选项。

如果你要为孩子而不是自己屏蔽网站，这些自控工具就不是合适的类型。Qustodio 或 Bark 等家长控制软件，或者路由器上的过滤 DNS 服务，才是专为此设计的。

常见问题

哪款网站屏蔽工具最难绕过？

在 Mac 上，SelfControl 会一直屏蔽到计时结束，即使你重启电脑或删除应用也一样，而且对所有浏览器都有效。Cold Turkey Pro 在屏蔽锁定后会难解除得多。Browwwser 没有可以停用的扩展，但它只屏蔽 Browwwser 内的网站。

免费的网站屏蔽工具好用吗？

好用，尤其是 Mac 上的 SelfControl。它免费且开源，屏蔽一旦开始就无法提前停止。LeechBlock NG 和 StayFocusd 等免费扩展用来提醒自己效果不错，但你可以在浏览器的扩展程序页面把它们关掉。

网站屏蔽工具能帮助你专注吗？

专门针对网站屏蔽工具的研究很少。最接近的证据是 2023 年发表在 PNAS 上的一项关于 one sec 应用的研究。研究发现，在打开某个应用前加入短暂的停顿，会减少打开它的尝试次数，这说明增加阻力是有效的。

预算有限的学生最适合用哪款网站屏蔽工具？

SelfControl（Mac）和 LeechBlock NG（大多数浏览器）都是免费的。Cold Turkey 的一次性 Pro 授权可为学生提供 8 折优惠，需主动申请。Freedom 和 Browwwser 都有 7 天免费试用，可以安排在考试周使用。

网站屏蔽工具在 iPhone 上能用吗？

有些可以。在 iOS 上，Freedom 通过屏幕使用时间屏蔽应用，并通过本地 VPN 描述文件在所有浏览器中屏蔽网站。iOS 同一时间只允许一个 VPN，而且 Freedom 表示，iOS 27 的 Connectivity Assist 设置可能导致基于 VPN 的屏蔽不稳定。

我可以用这些工具为孩子屏蔽网站吗？

这些工具大多是用来约束自己的，而不是用来监管他人。对于孩子，Qustodio 或 Bark 等家长控制软件，或者过滤 DNS 服务更为合适。