最佳 Cold Turkey 替代方案

大多数在 Mac 上寻找 Cold Turkey 替代品的人，并不是反对它的思路。他们厌倦的是它所依赖的浏览器扩展：扩展一旦缺失、被停用，或在浏览器更新后失效，屏蔽就出现了漏洞。如果这正是你的原因，值得考虑的是完全不依赖扩展的替代方案：免费、在系统层面屏蔽的 SelfControl，以及内置屏蔽功能的 Mac 浏览器 Browwwser。

本页介绍 Cold Turkey 如何屏蔽、在哪里会漏、它仍然比其他工具强在哪里，以及哪种替代方案适合哪种情况。

Cold Turkey 如何屏蔽网站

Cold Turkey Blocker 是一款适用于 Windows 和 macOS 的桌面应用。由应用决定屏蔽什么、何时屏蔽；真正的网站屏蔽发生在浏览器里，由 Cold Turkey 的扩展完成。用户指南写得很清楚：扩展必须“已安装并启用”，屏蔽才会生效。

为了堵住明显的漏洞，应用会监视它无法控制的浏览器。在锁定的屏蔽期间，它会“尽力检测并屏蔽不受支持的浏览器”，还可能关闭扩展被停用或崩溃的受支持浏览器。锁定分三种：输入一长串随机字符、重启电脑，或只允许在一天中的特定时段修改。

在 Mac 上会漏在哪里

一切都是最新版本时，这套设计运作良好。问题出现在边缘：

• 浏览器更新。 一次更新可能让扩展被停用，或与应用不再同步。在你发现并修好之前，这个浏览器可能不再被屏蔽，或者 Cold Turkey 会反复把它关掉。
• 隐私窗口。 除非你允许，扩展不会在隐私窗口中运行，用户指南本身也建议在某些配置下手动停用无痕模式。
• 浏览器越多，扩展越多。 你用的每个浏览器都需要自己的扩展。新增一个（测试版，或第二个 Chromium 浏览器），屏蔽就取决于 Cold Turkey 能否识别它。
• 免费版的限制。 免费版提供网站屏蔽和计时器。锁定、定时和应用屏蔽属于 Pro 功能。

这些都不代表 Cold Turkey 是糟糕的工具。它只说明，屏蔽的强度取决于这台电脑上每个浏览器里的扩展是否存在且运行正常。

Cold Turkey 仍然做得更好的地方

换之前，先公平地看待它。Cold Turkey 是一次性购买，一个许可证覆盖你个人使用的所有电脑，Windows 和 macOS 都可以。Frozen Turkey 可以在设定的时间内把你锁在整台电脑之外，或让你注销登录；本页其他工具都做不到。Pro 版还能屏蔽桌面应用和游戏，而且这款工具已经维护了多年。

如果你在 Windows 上工作，或同时使用 Windows 和 Mac，Cold Turkey 仍是最强的选择之一，下面的替代方案大多只支持 Mac。

按情况选择 Cold Turkey 的替代品

如果你想要…	可以看看	原因
免费且无法撤销的屏蔽	SelfControl	开源，仅限 Mac。在设定时间内于系统层面屏蔽，即使重启也不会结束。没有定时，也不能按应用设置例外。
完全不靠扩展的屏蔽，并支持定时	Browwwser	内置屏蔽功能的 Mac 浏览器：没有可关闭的东西，支持锁定模式、定时和应用屏蔽。7 天试用后付费。
手机上也有同样的限制	Freedom	支持 Mac、Windows、iPhone 和 Android，会话在设备间同步。订阅制。
在 Firefox 或 Chrome 里简单用用	LeechBlock	免费，规则灵活，但它是扩展：很容易关掉。

什么时候 Browwwser 更合适

Browwwser 不是监视你的浏览器，而是取代它。它基于 Chromium，所以你的 Chrome 扩展、书签和密码只需一次导入就能迁移过来，而屏蔽是浏览器本身的一部分，不是附加插件。被屏蔽的网站不会加载，也没有任何扩展页面可以把它关掉。锁定模式用你自己设定的恢复密码冻结屏蔽列表：没有解锁按钮，也没有计时器。

如果你在 Mac 上工作，大部分分心时间发生在浏览器里，而且曾经“就这一次”地停用过扩展，它就适合你。它还会关闭你加入屏蔽列表的 Mac 应用，例如 Discord 或 Steam；它的 Other Browsers 预设可以关闭 Safari、Chrome 或 Firefox。

如果你需要 Windows、想要免费工具，或不愿意把它当作主浏览器，它就不适合你：网站屏蔽只在 Browwwser 里生效。这些情况下，继续用 Cold Turkey 或改用 SelfControl。价格见首页。

从 Cold Turkey 迁移

1. 导出列表。 把 Cold Turkey 的屏蔽列表复制到别处，稍后再把域名粘贴回来。
2. 安装 Browwwser 并从 Chrome 导入。 书签、密码、历史记录和扩展一步到位。
3. 重建屏蔽。 从预设（社交媒体、新闻、视频）开始，再加上你自己的域名。
4. 设置时间表，例如工作日的上班时间，先用几天，再打开锁定模式。
5. 决定如何处理 Cold Turkey。 如果工作中还要用其他浏览器，可以保留 Cold Turkey 来管它们；否则就卸载，免得两者争夺同一批浏览器。

想更全面地比较各种屏蔽方式，请看最好的网站屏蔽工具和如何在 Mac 上屏蔽网站。

常见问题

Cold Turkey 不装浏览器扩展能用吗？

屏蔽网站不行。Cold Turkey 的用户指南说明，扩展必须安装并启用，网站屏蔽才会生效；在锁定期间，应用还会尝试检测并屏蔽不受支持的浏览器。

Mac 上有免费的 Cold Turkey 替代品吗？

SelfControl 免费且开源。它在设定时间内于系统层面屏蔽网站，重启后屏蔽依然有效，但没有定时功能，也无法暂停。

Cold Turkey 是订阅制吗？

不是。Cold Turkey Blocker 有免费版，Pro 版一次性购买，可用于你个人使用的所有电脑，Windows 和 macOS 均可。

在 Windows 上能用 Browwwser 取代 Cold Turkey 吗？

不能。Browwwser 只支持 macOS 12 及以上版本。在 Windows 上，Cold Turkey 仍是最强的屏蔽工具之一。