最佳 LeechBlock 替代方案

如果你总是忍不住关掉 LeechBlock，那就该换一个不是“点两下就能移除的扩展程序”的拦截工具了。在 Mac 上，SelfControl 是免费的选择。Cold Turkey 和 Freedom 由一个独立的应用运行，而 Browwwser 则把拦截功能直接内置在浏览器里。如果你很少绕过 LeechBlock，或者你用的是 Firefox 或 Linux，它依然是一款好用的免费工具，可以继续用下去。

LeechBlock NG 的优点

现在能安装的版本叫 LeechBlock NG。它免费且开源，可以在 Firefox、Chrome、Edge 以及其他 Chromium 浏览器（包括 Brave、Opera 和 Vivaldi）中运行（官方页面）。最新版本是 2026 年 9 月 27 日发布的 Firefox 版 v1.8（发布页），以及 2026 年 8 月 5 日发布的 Chrome 版 v1.7.3（发布页）。Chrome 版落后一个版本。

它的强项在于规则可以设置得非常精细：

• 最多 30 个拦截组，每个都有各自的网站列表和时间安排。
• 时间段与时间限额，可以单独使用，也可以组合使用。你可以在上午 9 点到下午 5 点拦截网站，也可以设置“每小时 10 分钟”，或者两者兼用（两者如何组合）。
• 倒计时，让网站延迟一段时间再打开，而不是直接拦截。
• 通配符、例外和关键词，自 v1.7.2 起还支持正则表达式。
• 导出和导入设置，位于“选项 › 常规”中。

开发者表示 LeechBlock 不收集任何数据（隐私常见问题）。

锁定和选项锁是两个不同的功能

很多人会把这两者搞混。锁定（Lockdown）会立即拦截某个拦截组中的网站，持续时间由你选择。而阻止自己修改规则是另一项设置：“在这些网站被拦截时禁止访问此拦截组的选项”（常见问题）。如果你希望规则在专注时段中途无法放宽，就要打开后者。

你还可以设置打开选项时必须输入密码或随机访问码。在 Firefox 中，v1.8 可以禁止你从剪贴板粘贴这个密码。如果忘了密码，官方给出的解决办法是给开发者发邮件（重置常见问题）。这能拖慢你的速度，但算不上真正的硬锁。

绕过 LeechBlock 的四种方式

开发者明确表示，LeechBlock “并非为家长控制而设计”，并且“可能允许短暂的服务器连接”（官方页面）。选项锁保护的是它的设置，但仍留有四条绕过拦截的路：

1. 扩展程序页面。 打开 chrome://extensions 或 about:addons，把它关掉或移除。开发者指出，如果没有企业策略，Chrome 扩展程序无法阻止你卸载它（常见问题）。
2. 隐私窗口。 只有在你开启了“在无痕模式下启用”之后，Chrome 才会在无痕窗口中运行扩展程序（Google）。Firefox 自 67 版起默认不在隐私窗口中运行扩展程序（Mozilla）。用开发者的话说：“LeechBlock 无法禁用隐私浏览”（常见问题）。
3. 另一个浏览器。 Safari，或任何没装这个扩展程序的浏览器，点一下就能打开。
4. 系统时钟。 时间安排以电脑的时钟为准，所以改了时钟，拦截时段也就跟着变了。开发者给出的解决办法只适用于 Windows（常见问题）。

能让 LeechBlock 更难被移除吗？

部分可以。开发者介绍了如何通过浏览器策略强制安装它：Chrome 中使用 ExtensionInstallForcelist，Firefox 中使用 Extensions › Locked（Chrome 常见问题，Firefox 常见问题）。扩展程序一旦由策略安装，就无法在扩展程序页面中移除。

开发者没有提供 Mac 上的操作步骤，而是让用户参考 Google 的 Mac 版 Chrome 策略文档和 Mozilla 的策略模板。而且策略对其他浏览器和系统时钟毫无作用。再说，策略是你自己设置的，你也可以自己删掉。如果你都要靠编辑策略文件来约束自己了，不如直接用一款本身就设计得难以关闭的工具，省事得多。

哪款 LeechBlock 替代品适合你

选择时要看你平时是怎么绕过拦截的，而不是看哪款工具功能最多。

Mac 上的免费选择：SelfControl

SelfControl 免费、开源，仅支持 macOS（v4.0.2，需要 macOS 10.10 或更高版本）。拦截一旦开始就无法提前停止，即使重启电脑或删除应用也不行，而且它对所有浏览器都有效。更多内容请看我们的 SelfControl 替代方案页面。

在 Windows 或 Mac 上同时拦截应用和网站：Cold Turkey

Cold Turkey 是一款适用于 Windows 和 macOS 的桌面应用。免费版可以拦截网站。应用拦截、时间安排和密码保护属于 Pro 版功能，Pro 版一次性买断，可用于你所有的电脑，并提供 30 天退款保障（价格）。请看Cold Turkey 在 Mac 上的对比。如果你用的是 Windows，可以看看 Windows 上最好的网站拦截工具。

手机也是问题所在：Freedom

LeechBlock 没有 iOS 版本，在安卓上也只能通过 Firefox for Android 使用。Freedom 支持 macOS、Windows、iOS、Android 和 Chromebook，并可在各设备间同步。它有免费方案。包含锁定模式（Locked Mode）的 Premium 版价格为每月 $8.99，按年付费则为每月 $3.33（价格，2026 年 10 月 1 日核实）。更多内容请看我们的 Freedom 替代方案页面。

在 Mac 上，且扩展程序就是薄弱环节：Browwwser

Browwwser 是一款基于 Chromium 的 macOS 浏览器（需要 macOS 12 或更高版本），内置拦截功能，所以不存在可以关掉的扩展程序。被拦截的网站不会加载：Browwwser 会显示一个简单的“网站已被拦截”页面，没有“仍然继续”按钮。锁定模式用你自己设定的恢复密码冻结拦截列表，没有解锁按钮，也没有计时器。在拦截生效时，Browwwser 还会关闭你加入列表的 macOS 应用，比如 Discord。

它的局限和绕过 LeechBlock 的第三种方式一样：网站拦截只在 Browwwser 内部生效，所以只有把它当作你的主力浏览器才有用。拦截开启时，它的 Other Browsers 预设可以关闭 Safari、Chrome 和 Firefox。7 天试用期结束后，价格为每年 $99 或一次性 $199（价格）。

什么时候继续用 LeechBlock

如果你基本能遵守自己定的规则，只是需要一点提醒，那就继续用它。以下情况也适合继续用：

• 你使用 Firefox 或 Linux，仅限 Mac 的工具帮不上忙。
• 你使用 Brave。它在支持列表中；从 Chrome 网上应用店安装 LeechBlock NG 即可。
• 你想通过 Firefox for Android 在安卓上拦截网站。
• 你依赖按小时计的时间限额或倒计时延迟。

一种常见的设置是：建一个拦截组，在工作日上午 9 点到下午 5 点拦截 Reddit。我们的工作时间拦截 Reddit 指南一步步介绍了这种设置方法。如有其他问题，开发者会在 GitHub Discussions 的问答论坛上解答。

从 LeechBlock 迁移到 Browwwser

Browwwser 可以一键导入你在 Chrome 中的书签、密码、历史记录和扩展程序，而且支持 Chrome 扩展程序。所以你可以继续用 LeechBlock NG 的时间限额功能，通过“选项 › 常规”导出并导入你的拦截组。而那些必须彻底封死的网站，就交给 Browwwser 自带的拦截功能。

接下来，把网站添加到拦截列表，或者从预设（社交媒体、新闻、视频或购物）开始。为工作时间设置时间安排，需要时打开锁定模式。不过要记住，Mac 上的其他浏览器仍是一条退路，除非你用 Other Browsers 预设把它们关闭。我们的 Mac 网站拦截指南比较了可以与 Browwwser 搭配使用的系统级方法。如果用着不合适，还有 14 天退款保障。

常见问题

LeechBlock 能在 Brave 中使用吗？

可以。开发者把 Brave 与 Opera、Vivaldi 一起列为支持的 Chromium 浏览器。在 Brave 中从 Chrome 网上应用店安装 LeechBlock NG 即可。

LeechBlock 免费吗？

免费。LeechBlock NG 是免费的开源软件，采用 Mozilla Public License 2.0 许可。它没有付费版本，不需要订阅，也不需要注册账号。

LeechBlock 能被绕过吗？

能，有四种方式：在扩展程序页面停用或移除它；打开不允许它运行的隐私窗口；换用另一个浏览器；或者修改系统时钟。密码和选项锁可以保护它的设置，但堵不住这几条路。

LeechBlock 有 iPhone 或 Mac 应用吗？

没有。LeechBlock NG 是一个浏览器扩展程序。它可以在桌面浏览器中运行（包括 Mac 上的浏览器），也可以通过 Firefox for Android 在安卓上使用，但没有 iOS 版本，也没有独立的 macOS 应用。

LeechBlock 的锁定（Lockdown）和选项锁有什么区别？

锁定会立即拦截某个拦截组中的网站，持续时间由你选择。选项锁是另一项独立设置，它会在网站被拦截期间阻止你编辑该拦截组，这样你就无法在专注时段中途放宽规则。

Mac 上最好的免费 LeechBlock 替代品是什么？

SelfControl。它免费、开源，仅支持 macOS。拦截一旦开始就无法提前停止，即使重启电脑或删除应用也不行，而且对所有浏览器都有效。不过它没有 LeechBlock 那样细致的时间安排功能。