Die besten Pomodoro-Apps und Timer (2026)

Die Pomodoro-Technik ist eines der einfachsten Produktivitätssysteme, die tatsächlich funktionieren: Timer auf 25 Minuten stellen, sich auf eine Aufgabe konzentrieren, 5 Minuten Pause machen, wiederholen. Nach vier Zyklen eine längere Pause.

Das Problem ist nicht die Methode — es ist, dabei zu bleiben. Ein einfacher Handy-Timer verfolgt keine Sessions, blockiert keine Ablenkungen während der Arbeitsintervalle und hindert Sie nicht daran, “kurz etwas” auf Reddit zu checken während eines Pomodoros.

Wir haben die beliebtesten Pomodoro-Apps und Timer getestet, die 2026 verfügbar sind, und sie nach dem geordnet, was zählt: Funktionen, Plattformunterstützung, Preis und ob sie Ihnen tatsächlich helfen, während dieser 25 Minuten fokussiert zu bleiben. Wenn Sie auch nach Tools suchen, die Ablenkungen während Fokus-Sessions blockieren, lesen Sie unseren Guide zu den besten Fokus-Apps für Mac.

Die beste Pomodoro-App hängt davon ab, was Sie über den reinen Timer hinaus brauchen — aber im Gesamtbild ist Pomofocus die beste kostenlose Wahl und Session die beste native Mac-App.

• Kostenlos und einfach: Pomofocus — ein webbasierter Timer ohne Installation und Konto, jetzt auch mit optionalen Desktop-Apps.
• Spielerische Motivation: Forest — lässt pro Session einen virtuellen Baum wachsen und finanziert echte Baumpflanzungen, kostenlos auf jeder Plattform.
• Beste native Mac-App: Session — tiefe Integration mit Fokus-Modus, Kalender und Kurzbefehlen (kostenlose Version verfügbar, 39,99 $/Jahr für Pro).
• Alles-in-einem: TickTick — Aufgaben, Kalender, Gewohnheiten und Pomodoro in einer plattformübergreifenden App (~36 $/Jahr).
• Keine der Apps blockiert Ablenkungen von sich aus — kombinieren Sie einen Timer mit einem dedizierten Blocker wie Browwwser (99 $/Jahr), wenn aus 25 Minuten “Fokus” immer wieder eine Scroll-Pause wird.

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Schnellvergleich

App	Plattform	Preis	Anpassbare Intervalle	Ablenkungsblockierung	Integrationen
Forest	iOS, Android, Chrome	Kostenlos / Plus-Abo (regional unterschiedlich)	Ja	Ja (Deep Focus, kostenlos)	Keine
Pomofocus	Web, Mac, Win, Linux	Kostenlos / kostenpflichtiger Tier für erweiterte Funktionen	Ja	Nein	Todoist (kostenpflichtiger Tier)
Focus Keeper	iOS	Kostenlos / ab 3,99 $/Monat (Pro)	Ja	Nein	Keine
Be Focused	macOS, iOS	Kostenlos / 2,99 $/Monat, 19,99 $/Jahr oder 39,99 $ Lifetime (Pro)	Ja	Nein	Keine
Marinara Timer	Chrome	Kostenlos	Ja	Nein	Keine
Session	macOS, iOS	Kostenlos / 39,99 $/Jahr	Ja	Ja (temporär, erweiterungsbasiert)	Kalender, Fokus-Modi
TickTick	Web, Mac, Win, iOS, Android	Kostenlos / 35,99 $/Jahr	Ja	Nein	Kalender, Widgets
Toggl Track	Web, Mac, Win, iOS, Android	Kostenlos / 9 $/Monat	Ja	Nein	100+ Integrationen
Flow	macOS, iOS, iPadOS, watchOS	Kostenlos / 2,99 $/Monat, 17,99 $/Jahr oder 39,99 $ Lifetime (Pro)	Ja	Ja (Mac kostenlos, iOS braucht Pro)	Keine
Browwwser	macOS	99 $/Jahr oder 199 $ Lifetime	Geplante Blockierung	Ja (Engine-Level)	Keine

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Detaillierte Bewertungen

Forest

Forest gamifiziert die Pomodoro-Technik. Starten Sie eine Fokus-Session und ein virtueller Baum beginnt zu wachsen. Verlassen Sie die App und der Baum stirbt. Mit der Zeit wachsen Sie einen Wald, der Ihre Fokus-Geschichte repräsentiert.

Was funktioniert: Das Schuldgefühl, einen virtuellen Baum zu töten, ist überraschend effektiv. Deep Focus blockiert ablenkende Apps und Websites während Sessions sowohl auf Mobilgeraeten als auch über die Chrome-Erweiterung und ist inzwischen im kostenlosen Tier enthalten. Echte Bäume werden durch eine Partnerschaft mit Trees for the Future gepflanzt — über 2 Millionen bisher.

Was nicht funktioniert: Die Browser-Erweiterung ist leicht zu deaktivieren. Die mobile App setzt darauf, dass Sie sie nicht verlassen, was auf Android nicht erzwungen wird. Keine Desktop-App — nur die Chrome-Erweiterung für Computer.

Am besten für: Mobile-First-Nutzer, die auf visuelle Motivation und Gamification ansprechen.

Preis: Kostenlos auf jeder Plattform, inklusive Deep-Focus-Blockierung. Forest hat den alten einmaligen Pro-Kauf eingestellt — Extras wie vollständige Soundscapes und individuelle Zulassungslisten erfordern jetzt ein Forest-Plus-Abo, dessen Preis je nach Region variiert (aktuellen Preis im App Store oder bei Google Play prüfen).

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Pomofocus

Pomofocus ist ein sauberer, kostenloser webbasierter Pomodoro-Timer, mit optionalen Desktop-Apps für Mac, Windows und Linux. Für die Browser-Version ist kein Konto nötig — Seite öffnen und losarbeiten.

Was funktioniert: Anpassbare Arbeits-/Pausendauern. Aufgabenliste im Timer integriert. Session-Tracking zeigt abgeschlossene Pomodoros. Die Oberfläche ist ablenkungsfrei und lädt sofort.

Was nicht funktioniert: Keine mobile App für iOS oder Android. Keine Ablenkungsblockierung — es ist ein Timer und nichts mehr. Im kostenlosen Tier werden Daten im Browser gespeichert, Cookies löschen löscht den Verlauf.

Am besten für: Alle, die einen Pomodoro-Timer ohne Schnickschnack und Installation wollen.

Preis: Kostenlos. Ein kostenpflichtiger Tier fügt Projekt-Tracking, Jahresberichte, CSV-Export, unbegrenzte Vorlagen und Todoist-Integration hinzu.

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Focus Keeper

Focus Keeper ist ein Pomodoro-Timer speziell für iPhone und iPad. Die Oberfläche nutzt eine physische Drehregler-Metapher.

Was funktioniert: Sauberes Design, haptisches Feedback bei Session-Ende und detaillierte Statistiken. Anpassbare Intervalle. Unterstützung für Hintergrund-Audio.

Was nicht funktioniert: Nur iOS — keine Mac- oder Web-Version. Keine Ablenkungsblockierung. Die kostenlose Version hat Werbung und eingeschränkte Funktionen. Keine Integrationen.

Am besten für: iPhone-Nutzer, die eine dedizierte Pomodoro-App mit gutem Design und Statistiken wollen.

Preis: Kostenlos mit Werbung. Pro ist jetzt nur noch im Abo erhältlich — 3,99 $/Monat oder 34,99 $/Jahr (entfernt Werbung, fügt Themes und erweiterte Statistiken hinzu). Eine Lifetime-Option für 199,99 $ ist ebenfalls verfügbar.

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Be Focused

Be Focused ist ein Pomodoro-Timer für Mac und iOS mit integrierter Aufgabenverwaltung. Sie erstellen eine Aufgabenliste, weisen geschätzte Pomodoros zu und arbeiten sie ab.

Was funktioniert: Native macOS-Menueeleisten-App — immer erreichbar. Aufgaben-Tracking mit Pomodoro-Schaetzungen für die Planung. Mac/iPhone-Sync über iCloud. Einfach, schnell und leichtgewichtig.

Was nicht funktioniert: Die Oberfläche wirkt veraltet im Vergleich zu Session. Keine Integrationen über iCloud hinaus. Keine Ablenkungsblockierung. Die kostenlose Version begrenzt die Aufgabenanzahl.

Am besten für: Apple-Ökosystem-Nutzer, die einen leichten Pomodoro-Timer mit einfacher Aufgabenverwaltung wollen.

Preis: Dauerhaft kostenlos nutzbar, mit Einschränkungen. Be Focused Pro ist vom einmaligen Kauf auf ein Abo umgestiegen — 2,99 $/Monat oder 19,99 $/Jahr, alternativ 39,99 $ als einmaliger Lifetime-Kauf (unbegrenzte Aufgaben, iCloud-Sync, erweiterte Berichte).

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Marinara Timer

Marinara Timer ist eine kostenlose Chrome-Erweiterung, die einen Pomodoro-Timer in die Browser-Symbolleiste setzt.

Was funktioniert: Null Reibung — Erweiterung installieren und Sie haben einen Timer. Drei Modi: Pomodoro, benutzerdefinierter Timer und Küchentimer. Desktop-Benachrichtigungen bei Session-Ende. Komplett kostenlos ohne Konto.

Was nicht funktioniert: Nur Chrome. Keine mobile Version. Kein Aufgaben-Tracking. Keine Ablenkungsblockierung. Minimale Statistiken.

Am besten für: Chrome-Nutzer, die einen Pomodoro-Timer wollen, ohne den Browser zu verlassen.

Preis: Kostenlos.

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Session

Session ist eine ausgefeilte macOS- und iOS-Pomodoro-App für Deep Work. Sie integriert sich mit macOS-Fokus-Modi, Kalender und Kurzbefehlen.

Was funktioniert: Wenn Sie einen Session-Timer starten, kann er automatisch einen macOS-Fokus-Modus aktivieren — Benachrichtigungen stummschalten und Badges ausblenden. Inzwischen blockiert die App auch ablenkende Websites (über eine Safari-, Chrome-, Brave- oder Edge-Erweiterung) und Mac-Apps für die Dauer der Session und stellt sie danach wieder her. Kalender-Integration blockiert Fokus-Zeit. Das Intent-System lässt Sie vor jeder Session deklarieren, woran Sie arbeiten. Detaillierte Analysen zeigen Fokus-Trends.

Was nicht funktioniert: Die Blockierung ist temporär und erweiterungsbasiert, sie hebt sich also automatisch am Ende der Session auf, statt gesperrt zu bleiben — nicht das härtere Verpflichtungsinstrument, das ein dedizierter Blocker bietet. Kein Windows- oder Android-Support.

Am besten für: Mac-Nutzer, die ein Premium-Pomodoro-Erlebnis mit tiefer macOS-Integration wollen. Passt gut zu einem strikteren, schwerer zu umgehenden Blocker wie Browwwser oder Cold Turkey.

Preis: Kostenlose Version verfügbar. 4,99 $/Monat oder 39,99 $/Jahr für alle Funktionen, mit 7-tägiger Testversion.

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TickTick

TickTick ist ein Aufgabenmanager mit integriertem Pomodoro-Timer. Sie erstellen Aufgaben und starten eine Pomodoro-Session direkt aus jeder Aufgabe.

Was funktioniert: Alles in einer App — Aufgaben, Kalender, Gewohnheiten und Pomodoro-Timer. Auf jeder Plattform verfügbar. Der Pomodoro-Timer verfolgt, welche Aufgaben Sie bearbeitet haben und wie lange. Weißes Rauschen und Naturtöne integriert.

Was nicht funktioniert: Die Pomodoro-Funktion ist sekundär zum Aufgabenmanager — wenn Sie keine Aufgabenverwaltung brauchen, ist TickTick überkompliziert. Der kostenlose Tier begrenzt Listen und Aufgaben. Keine Ablenkungsblockierung.

Am besten für: Leute, die ihren Pomodoro-Timer im Aufgabenmanager wollen. Gute Wahl für alle, die sich Produktivitaets- und Aufgabenverwaltungs-Apps ansehen.

Preis: Kostenlos (begrenzt). 35,99 $/Jahr für Premium.

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Toggl Track

Toggl Track ist ein Zeiterfassungstool mit Pomodoro-Timer. Starten Sie die Zeiterfassung für ein Projekt, und der Pomodoro-Modus teilt Ihre Session in Arbeits-/Pausenintervalle.

Was funktioniert: Über 100 Integrationen — Asana, Jira, Notion, Google Calendar und mehr. Plattformübergreifend mit nativen Apps überall. Detaillierte Berichte zeigen, wo Ihre Zeit tatsächlich hingeht.

Was nicht funktioniert: Toggl ist zuerst Zeiterfassung, dann Pomodoro-Timer. Die Oberfläche ist für abrechenbare Stunden optimiert, nicht Fokus-Sessions. Keine Ablenkungsblockierung.

Am besten für: Freelancer und Teams, die bereits Zeit erfassen und Pomodoro-Intervalle integrieren wollen.

Preis: Kostenlos (bis 5 Nutzer). 9 $/Nutzer/Monat für Starter.

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Flow

Flow war ursprünglich ein reiner macOS-Menueeleisten-Pomodoro-Timer, hat sich seither aber zu einer plattformübergreifenden App mit Begleitversionen für iPhone, iPad und Apple Watch entwickelt — und dabei auch Ablenkungsblockierung hinzugefügt.

Was funktioniert: Lebt in der Menueeleiste und stört nicht. Anpassbare Dauern. Touch-Bar-Unterstützung für MacBooks mit Touch Bar. Der grundlegende Timer und die Mac-App-Blockierung sind kostenlos, ohne Konto erforderlich. Klänge und visuelle Hinweise, die sich nativ anfühlen.

Was nicht funktioniert: App- und Website-Blockierung auf iPhone und iPad erfordert das Pro-Abo — kostenlos ist nur die Mac-Blockierung enthalten. Keine tiefen Integrationen mit Kalendern oder Aufgabenmanagern über Flows eigene Aufgabenliste hinaus.

Am besten für: Mac-Nutzer, die einen minimalen, schönen Pomodoro-Timer wollen, der jetzt auch Ablenkungen blockiert, ohne im Voraus zu zahlen.

Preis: Kostenlos für den grundlegenden Timer und die Mac-App-Blockierung. Pro kostet 2,99 $/Monat, 17,99 $/Jahr oder 39,99 $ als einmaliger Lifetime-Kauf.

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Das fehlende Stück: Ablenkungsblockierung während Pomodoros

Die meisten Pomodoro-Apps haben denselben blinden Fleck — sie messen Ihre Fokus-Sessions, tun aber nichts, um sie zu schützen. Sie können einen 25-Minuten-Pomodoro starten und 20 davon auf Twitter verbringen. Dem Timer ist das egal.

Hier macht ein dedizierter Ablenkungsblocker den Unterschied. Wenn Sie die Pomodoro-Technik ernst nehmen, verwandelt die Kombination aus Timer und Blocker “Ich sollte mich konzentrieren” in “Ich kann gar nicht anders als mich konzentrieren.”

Browwwser: Geplante Blockierung für Pomodoro

Browwwser ist ein Chromium-basierter Browser für macOS mit Website- und App-Blockierung direkt in der Browser-Engine. Es ist kein Pomodoro-Timer — es ist die Durchsetzungsebene, die Ihre Pomodoro-Sessions tatsächlich ablenkungsfrei macht.

Wie er Pomodoro ergänzt:

• Geplante Blockierung — legen Sie Ihre Arbeitszeiten fest und ablenkende Seiten werden automatisch blockiert. Keine manuelle Aktivierung vor jedem Pomodoro nötig.
• Sperrmodus — sperren Sie Ihre Blockliste für 1 Stunde bis 7 Tage. Kein Override, kein “Einmal erlauben”-Button, keine Erweiterung zum Deaktivieren.
• Desktop-App-Blockierung — schließt ablenkende macOS-Apps (TikTok, Discord, Steam), damit Sie während eines Pomodoro nicht wechseln können.
• Engine-Level-Blockierung — die Seite lädt überhaupt nicht. Keine Weiterleitungsseite, kein Countdown-Timer. Die Anfrage wird in der Browser-Engine getötet.

Das effektivste Pomodoro-Setup auf Mac: Session oder Be Focused für den Timer, Browwwser für die Blockierung. Der Timer strukturiert Ihre Zeit; der Blocker schützt sie.

Einschränkungen: Nur macOS. Kein Windows, Linux oder iOS. 99 $/Jahr oder 199 $ Lifetime mit 7-Tage-Testversion.

Mehr darüber, wie Deep Work und Fokus-Techniken mit Blockierungstools zusammenwirken, haben wir ausführlich behandelt.

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Wie Sie die richtige Pomodoro-App wählen

Wenn Sie die einfachste Option wollen: Nutzen Sie Pomofocus. Browser-Tab öffnen, Timer starten, fertig.

Wenn Sie Gamification wollen: Forest verwandelt Fokus-Sessions in ein Spiel. Die wachsenden Bäume und echten Pflanzungen sind überraschend motivierend.

Wenn Sie auf Mac die beste Erfahrung wollen: Session integriert sich tief in macOS. Kombinieren Sie es mit Browwwser für Ablenkungsblockierung während Sessions.

Wenn Sie alles in einer App wollen: TickTick kombiniert Aufgabenverwaltung, Kalender, Gewohnheiten und Pomodoro in einer plattformübergreifenden App.

Wenn Sie Freelancer sind und abrechenbare Zeit erfassen: Toggl Track fügt Pomodoro-Intervalle zur Zeiterfassung hinzu, die Sie bereits machen.

Wenn Sie ständig den Fokus während Pomodoros verlieren: Der Timer ist nicht das Problem — Ihr Zugang zu Ablenkungen ist es. Lesen Sie unseren Guide wie Sie aufhören zu prokrastinieren und erwägen Sie, einen Blocker zu Ihrem Setup hinzuzufügen.

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FAQ

Was ist die beste kostenlose Pomodoro-App?

Pomofocus ist die beste kostenlose Option für die meisten. Sie läuft im Browser, erfordert keine Installation und unterstützt anpassbare Arbeits-/Pausenintervalle. Marinara Timer ist eine weitere gute Wahl als Chrome-Erweiterung.

Funktioniert die Pomodoro-Technik wirklich?

Ja, die Forschung bestätigt es. Timeboxing erzeugt Dringlichkeit, und erzwungene Pausen verhindern die kognitive Ermüdung, die zum Doomscrolling führt. Die Technik funktioniert am besten in Kombination mit Ablenkungsblockierung, damit Sie Ihre 25 Minuten nicht verschwenden.

Kann man einen Pomodoro-Timer mit einem Website-Blocker verwenden?

Ja, und das sollten Sie auch. Tools wie Browwwser erlauben geplante Website-Blockierung während der Arbeitszeit, was gut zu Pomodoro-Sessions passt. Einige Apps wie Forest, Session und Flow beinhalten inzwischen auch eigene Blockierungsfunktionen, meist jedoch temporär oder erweiterungsbasiert statt als harte Sperre.

Was ist die beste Pomodoro-App für Mac?

Session ist die beste native Mac-Pomodoro-App. Sie integriert sich mit Fokus-Modi, Kalender und Kurzbefehlen und hat ein ausgefeiltes macOS-natives Design. Be Focused ist eine einfachere Alternative im Mac App Store.

Sind 25 Minuten die richtige Pomodoro-Laenge für jeden?

Nicht unbedingt. Die klassische Technik verwendet 25-Minuten-Arbeitsintervalle, aber viele finden 50/10 oder 90/20 Aufteilungen effektiver für Deep Work. Die meisten hier gelisteten Apps erlauben anpassbare Intervalllaengen.