2026 के सर्वश्रेष्ठ सोशल मीडिया सीमित करने वाले ऐप
औसत व्यक्ति प्रतिदिन 80+ बार सोशल मीडिया ऐप खोलता है। उन खोलने में से अधिकांश अचेतन हैं — मांसपेशी स्मृति, इरादा नहीं। आप फोन अनलॉक करते हैं, और सोचने से पहले Instagram या TikTok पर स्क्रॉल कर रहे होते हैं।
सोशल मीडिया उपयोग सीमित करने वाले ऐप दो श्रेणियों में आते हैं: घर्षण उपकरण जो खोलने से पहले आपको रोकते हैं (One Sec, ScreenZen), और हार्ड ब्लॉकर जो पहुंच पूरी तरह से रोकते हैं (Browwwser, Freedom, Opal, LeechBlock)।
त्वरित तुलना
| ऐप | प्लेटफॉर्म | दृष्टिकोण | मुफ्त स्तर | कीमत | |
|---|---|---|---|---|---|
 | Browwwser | Mac | हार्ड ब्लॉक (इंजन-स्तरीय) | हां (7 दिन) | $99/वर्ष या $199 लाइफटाइम |
| One Sec | iOS, Android | खोलने से पहले रुकना | हां (3 ऐप) | $50/वर्ष | |
| Opal | iOS | हार्ड ब्लॉक + समय सीमा | हां (सीमित) | $80/वर्ष | |
 | स्क्रीन टाइम | iOS, Mac | समय सीमा | हां | मुफ्त (बिल्ट-इन) |
| डिजिटल वेलबीइंग | Android | समय सीमा | हां | मुफ्त (बिल्ट-इन) | |
 | Freedom | सभी प्लेटफॉर्म | हार्ड ब्लॉक + शेड्यूलिंग | हां (सीमित) | $40/वर्ष |
 | LeechBlock | Chrome, Firefox, Edge (Windows, Mac, Linux) | हार्ड ब्लॉक (केवल ब्राउज़र) | हां (पूर्ण) | मुफ्त |
 | StayFocusd | Chrome (Windows, Mac, Linux) | समय भत्ता + हार्ड ब्लॉक | हां (पूर्ण) | मुफ्त |
| AppBlock | Android, iOS, Chrome/Edge/Brave | हार्ड ब्लॉक + समय सीमा | हां (सीमित) | $29.99/वर्ष | |
| ScreenZen | iOS, Android | खोलने से पहले रुकना | हां (पूर्ण) | मुफ्त | |
 | Forest | iOS, Android, Chrome | गेमिफाइड टाइमर | हां (सीमित) | ~$4 एकबारगी |
 | Cold Turkey | macOS, Windows | हार्ड ब्लॉक (ऐप्स + साइटें) | हां (Blocker मुफ्त) | ~$39 एकबारगी (Pro) |
दो दृष्टिकोण: घर्षण बनाम हार्ड ब्लॉकिंग
घर्षण-आधारित उपकरण (One Sec, ScreenZen) कुछ भी ब्लॉक नहीं करते। वे आपके और ऐप के बीच देरी डालते हैं। हाइडलबर्ग विश्वविद्यालय और मैक्स प्लांक इंस्टीट्यूट के One Sec पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि छह हफ्तों के उपयोग के बाद यह ऐप खोलने को 57% तक कम कर देता है।
हार्ड ब्लॉकर (Browwwser, Opal, Freedom, AppBlock, LeechBlock) पहुंच पूरी तरह से रोकते हैं। साइट लोड नहीं होती। ऐप नहीं खुलेगी। कोई “मैं फिर भी चाहता हूं” बटन नहीं है।
विस्तृत समीक्षाएं
Browwwser
प्लेटफॉर्म: macOS | कीमत: $99/वर्ष या $199 लाइफटाइम | मुफ्त ट्रायल: 7 दिन
Browwwser एक Chromium-आधारित ब्राउजर है जिसमें वेबसाइट और ऐप ब्लॉकिंग सीधे ब्राउजर इंजन में बनाई गई है। जब आप Instagram, TikTok या Twitter ब्लॉक करते हैं, तो अनुरोध इंजन स्तर पर समाप्त हो जाता है — कोई रीडायरेक्ट नहीं, कोई काउंटडाउन नहीं।
क्या इसे अलग बनाता है:
- इंजन-स्तरीय ब्लॉकिंग — कोई एक्सटेंशन नहीं जिसे 5 सेकंड में अक्षम किया जा सके
- वन-क्लिक सोशल मीडिया प्रीसेट — एक क्लिक में Instagram, TikTok, Twitter/X, Facebook, Reddit ब्लॉक करें
- डेस्कटॉप ऐप ब्लॉकिंग — ब्लॉक किए गए macOS ऐप स्वचालित रूप से बंद करता है
- लॉक मोड — 1 घंटे से 7 दिनों के लिए बिना ओवरराइड के blocklist लॉक करें
- शेड्यूल्ड ब्लॉकिंग — काम के घंटों में सोशल मीडिया ब्लॉक करें
सीमाएं: केवल macOS।
One Sec
प्लेटफॉर्म: iOS, Android | कीमत: $50/वर्ष | मुफ्त: 3 ऐप
One Sec अग्रणी घर्षण-आधारित उपकरण है। जब आप Instagram (या किसी ब्लॉक किए ऐप) पर टैप करते हैं, यह लॉन्च को रोकता है और आगे जाने देने से पहले एक सांस लेने का व्यायाम करवाता है। पॉज के बाद पूछता है: “क्या आप अभी भी यह खोलना चाहते हैं?” अधिकांश बार, जवाब नहीं होता।
ताकत:
- गहरी सिस्टम-स्तरीय अवरोधन के लिए iOS Shortcuts एकीकरण
- ट्रैक करता है कि आपने पॉज के बाद कितनी बार प्रत्येक ऐप न खोलने का चुनाव किया
- अनुकूलन योग्य विलंब और सांस व्यायाम शैली
- केवल सोशल मीडिया नहीं, किसी भी ऐप के साथ काम करता है
कमजोरियां:
- iOS अपडेट के बाद Shortcuts एकीकरण टूट सकता है
- कुछ भी ब्लॉक नहीं करता — पॉज पार करने पर आप अंदर हैं
- देरी टाइमर के लिए वार्षिक कीमत महंगी है
- Android संस्करण कम विश्वसनीय है
सबसे अच्छा: आदतन जांचकर्ता जो ऐप अचेतन रूप से खोलते हैं।
Opal
प्लेटफॉर्म: iOS | कीमत: $80/वर्ष | मुफ्त स्तर: सीमित सुविधाएं
Opal हार्ड ब्लॉकिंग को उपयोग ट्रैकिंग के साथ जोड़ता है। यह iPhone पर ऐप और वेबसाइटें ब्लॉक करने के लिए VPN-आधारित दृष्टिकोण उपयोग करता है। आप “सेशन” सेट करते हैं और उन सेशन के दौरान ऐप अनुपलब्ध रहते हैं।
ताकत:
- साफ, अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया इंटरफेस
- रीयल-टाइम उपयोग आंकड़े और दैनिक रिपोर्ट
- ग्रुप सेशन — दोस्तों या सहकर्मियों के साथ मिलकर ब्लॉक करें
- Deep Focus मोड ब्लॉक हटाने से रोकता है
कमजोरियां:
- केवल iOS — Android या डेस्कटॉप नहीं
- VPN प्रोफाइल वास्तविक VPN से टकराता है
- $80/वर्ष एकल-प्लेटफॉर्म टूल के लिए महंगा है
सबसे अच्छा: iPhone उपयोगकर्ता जो पॉलिश्ड, data-rich अनुभव चाहते हैं।
Apple स्क्रीन टाइम
प्लेटफॉर्म: iOS, iPadOS, macOS | कीमत: मुफ्त (बिल्ट-इन)
स्क्रीन टाइम Apple का अंतर्निहित उपयोग प्रबंधन टूल है। यह प्रति ऐप दैनिक समय सीमा, डाउनटाइम शेड्यूलिंग, और सामग्री प्रतिबंध की अनुमति देता है। पहले से आपके डिवाइस पर है।
ताकत:
- हर Apple डिवाइस पर मुफ्त और पूर्व-स्थापित
- प्रति-ऐप समय सीमा (जैसे Instagram प्रतिदिन 30 मिनट)
- डाउनटाइम शेड्यूलिंग (जैसे रात 9 बजे - सुबह 7 बजे सोशल मीडिया नहीं)
- iCloud सिंक के साथ iPhone, iPad और Mac पर काम करता है
कमजोरियां:
- वयस्क स्व-नियंत्रण के लिए नहीं, पेरेंटल कंट्रोल के रूप में डिज़ाइन किया गया
- “सीमा अनदेखा करें” बटन आसान बाईपास देता है
- ज्ञात workarounds: तारीख की चाल, ऐप पुनर्स्थापन
- समय-सीमा-आधारित — आपको अभी भी शुरुआती मिनट मिलते हैं
सबसे अच्छा: आकस्मिक उपयोगकर्ता जिन्हें हल्की याद दिलाने की ज़रूरत है।
Google डिजिटल वेलबीइंग
प्लेटफॉर्म: Android | कीमत: मुफ्त (बिल्ट-इन)
डिजिटल वेलबीइंग Android का स्क्रीन टाइम समकक्ष है। यह उपयोग ट्रैक करता है, ऐप टाइमर सेट करता है, और Wind Down मोड है जो सोने के समय स्क्रीन को ग्रेस्केल में बदल देता है।
ताकत:
- हर आधुनिक Android फोन में मुफ्त और बिल्ट-इन
- दैनिक सीमा पहुंचने पर ऐप टाइमर ऐप रोक देते हैं
- फोकस मोड काम के सत्र के दौरान चुनिंदा ऐप ब्लॉक करता है
- Wind Down मोड (ग्रेस्केल + Do Not Disturb) रात की स्क्रॉलिंग हतोत्साहित करता है
कमजोरियां:
- ऐप टाइमर प्रतिदिन रीसेट होते हैं — कोई साप्ताहिक बजट नहीं
- फोकस मोड में “थोड़ा ब्रेक लें” बटन अस्थायी अनब्लॉक देता है
- किसी भी समय टाइमर बदला जा सकता है
सबसे अच्छा: Android उपयोगकर्ता जो तृतीय-पक्ष ऐप के बिना बुनियादी जागरूकता चाहते हैं।
Freedom
प्लेटफॉर्म: macOS, Windows, iOS, Android, Chrome | कीमत: $40/वर्ष | मुफ्त: सीमित सेशन
Freedom सबसे क्रॉस-प्लेटफॉर्म ब्लॉकर है। यह सभी डिवाइस पर ब्लॉकलिस्ट और सेशन सिंक करता है — Mac पर TikTok ब्लॉक करें, iPhone पर भी ब्लॉक हो जाता है।
ताकत:
- सच्ची क्रॉस-प्लेटफॉर्म सिंक — एक ब्लॉकलिस्ट, सभी डिवाइस
- बार-बार ब्लॉक के साथ सेशन शेड्यूलिंग
- लॉक्ड मोड सेशन जल्दी समाप्त करने से रोकता है
- फोकस सेशन के लिए ambient sounds फीचर
कमजोरियां:
- ब्राउजर ब्लॉकिंग Chrome एक्सटेंशन (अक्षम किया जा सकता है) या VPN उपयोग करती है
- डेस्कटॉप ऐप इंजन स्तर पर ब्लॉक नहीं करता — workarounds मौजूद हैं
- मोबाइल ब्लॉकिंग VPN प्रोफाइल पर निर्भर है
LeechBlock
प्लेटफॉर्म: Chrome, Firefox, Edge और अन्य Chromium ब्राउज़र, Windows, Mac और Linux पर | कीमत: मुफ्त, ओपन सोर्स | मुफ्त स्तर: पूर्ण ऐप
LeechBlock (और इसका सक्रिय रूप से मेंटेन किया गया फोर्क, LeechBlock NG) एक मुफ्त ब्राउज़र एक्सटेंशन है जो आपके तय किए नियमों के अनुसार साइटें ब्लॉक करता है: निश्चित शेड्यूल, दैनिक समय सीमा, या प्रति “block set” अधिकतम विज़िट संख्या। यह पूरी तरह ब्राउज़र के भीतर चलता है — कोई अकाउंट नहीं, कोई अलग ऐप नहीं।
ताकत:
- पूरी तरह मुफ्त और ओपन सोर्स, कोई प्रीमियम स्तर या पेवॉल वाला फीचर नहीं
- विस्तृत नियम: शेड्यूल, समय सीमा और विज़िट कैप, block sets में समूहीकृत
- Windows, Mac और Linux पर चलता है, किसी एक OS तक सीमित नहीं
- Lockdown और पासवर्ड विकल्प ब्लॉक के बीच नियम बदलने के खिलाफ अतिरिक्त रुकावट जोड़ते हैं
कमजोरियां:
- केवल ब्राउज़र एक्सटेंशन — एक्सटेंशन मेनू से अक्षम किया जा सकता है या अलग ब्राउज़र खोलकर बायपास किया जा सकता है
- iOS या Android के लिए कोई मोबाइल ऐप नहीं
- डेस्कटॉप ऐप ब्लॉक नहीं करता, केवल ब्राउज़र टैब
- कॉन्फ़िगरेशन Freedom या Opal के गाइडेड सेटअप से अधिक मैनुअल है
सबसे अच्छा: Windows या Linux उपयोगकर्ता जिन्हें केवल एक ब्राउज़र के भीतर साइटें ब्लॉक करनी हैं और जो सदस्यता नहीं चाहते।
StayFocusd
प्लेटफॉर्म: Chrome (और अन्य Chromium ब्राउज़र) | कीमत: मुफ्त | मुफ्त स्तर: पूर्ण ऐप
StayFocusd समय बर्बाद करने वाली साइटों पर समय सीमित करने के लिए खासतौर पर बनाया गया एक मुफ्त Chrome एक्सटेंशन है। आप सोशल मीडिया डोमेन के लिए दैनिक भत्ता सेट करते हैं — मान लीजिए 10 मिनट — और एक बार वह खत्म हो जाए, तो वे साइटें आधी रात तक ब्लॉक रहती हैं। इसका “Nuclear Option” आगे बढ़कर एक निश्चित अवधि के लिए साइटों की एक सूची को पूरी तरह ब्लॉक कर देता है, बिना किसी भत्ते के।
ताकत:
- मुफ्त, किसी अकाउंट की जरूरत नहीं, कुछ ही मिनटों में इंस्टॉल और कॉन्फ़िगर
- दैनिक समय भत्ता मॉडल — पूरी तरह खत्म करने के बजाय कम करने के लिए अच्छा
- Nuclear Option उन घंटों के लिए एक सच्ची ब्लैकलिस्ट जोड़ता है जब आप शून्य पहुंच चाहते हैं
- किसी भी Chromium-आधारित ब्राउज़र पर चलता है, न कि केवल Chrome पर
कमजोरियां:
- केवल ब्राउज़र एक्सटेंशन — कोई मोबाइल ऐप नहीं, कोई डेस्कटॉप ऐप ब्लॉकिंग नहीं
- सेटिंग्स को पासवर्ड-सुरक्षित न करने पर एक्सटेंशन मेनू से अक्षम किया जा सकता है
- इंटरफेस वर्षों से रीडिज़ाइन नहीं हुआ है
- कोई क्रॉस-डिवाइस सिंक नहीं
सबसे अच्छा: Windows, Mac या Linux पर Chrome उपयोगकर्ता जो अलग ऐप इंस्टॉल किए बिना विशिष्ट साइटों को ब्लैकलिस्ट करने या राशन करने का मुफ्त, बिना झंझट वाला तरीका चाहते हैं।
AppBlock
प्लेटफॉर्म: Android, iOS, और Chrome, Edge व Brave के लिए ब्राउज़र एक्सटेंशन | कीमत: $29.99/वर्ष (या $4.99/माह, $89.99 लाइफटाइम) | मुफ्त स्तर: सीमित सुविधाएं
AppBlock फोन और डेस्कटॉप दोनों पर ऐप, वेबसाइट और नोटिफिकेशन ब्लॉक करता है, मूल Android ऐप के साथ-साथ एक iOS ऐप और Chrome/Edge/Brave एक्सटेंशन के साथ। इसका “Strict Mode” ब्लॉक के दौरान सेटिंग बदलने से रोकता है।
ताकत:
- Android पर मजबूत ब्लॉकिंग — केवल वेबसाइट नहीं, ऐप भी ब्लॉक करता है
- Strict Mode ब्लॉक अक्षम करने से रोकता है
- उपयोग आंकड़े और दैनिक रिपोर्ट
- ऐप के भीतर विशिष्ट सामग्री के लिए keyword blocking
कमजोरियां:
- मुफ्त स्तर बहुत सीमित है
- ब्राउज़र एक्सटेंशन केवल टैब ब्लॉक करते हैं, डेस्कटॉप ऐप को नहीं — कोई macOS या Windows ऐप नहीं
सबसे अच्छा: Android उपयोगकर्ता।
ScreenZen
प्लेटफॉर्म: iOS, Android | कीमत: मुफ्त — कोई प्रीमियम स्तर नहीं
ScreenZen, One Sec का मुफ्त विकल्प है। यह वही घर्षण-आधारित दृष्टिकोण उपयोग करता है — ऐप खोलने को विलंब स्क्रीन से रोकना — लेकिन पूरी तरह मुफ्त बना रहता है, सदस्यता के बजाय वैकल्पिक दान से वित्तपोषित।
ताकत:
- पूरी तरह मुफ्त — कोई सदस्यता नहीं, कोई प्रीमियम स्तर नहीं, One Sec की मुफ्त सीमा जैसी कोई सीमा नहीं
- अनुकूलन योग्य विलंब अवधि और संदेश
- “Intention setting” — ऐप खोलने का कारण टाइप करवाता है
कमजोरियां:
- One Sec से कम पॉलिश्ड
- वही मौलिक सीमा: घर्षण है, ब्लॉकिंग नहीं
- डेस्कटॉप संस्करण नहीं
सबसे अच्छा: बजट-सचेत उपयोगकर्ता।
Forest
प्लेटफॉर्म: iOS, Android, Chrome एक्सटेंशन | कीमत: ~$4 एकबारगी
Forest एक gamification दृष्टिकोण अपनाता है: टाइमर शुरू करें और एक आभासी पेड़ उगता है। सोशल मीडिया देखने के लिए ऐप छोड़ें — पेड़ मर जाता है। समय के साथ, आप एक जंगल उगाते हैं जो आपके केंद्रित घंटों को दर्शाता है।
ताकत:
- सस्ती एकबारगी खरीद
- आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी मनोवैज्ञानिक तरकीब
- फोकस इतिहास को दृश्य जंगल के रूप में ट्रैक करता है
- Chrome एक्सटेंशन फोकस सेशन के दौरान वेबसाइटें ब्लॉक करता है
कमजोरियां:
- वास्तव में कुछ ब्लॉक नहीं करता — पेड़ मारकर Instagram खोल सकते हैं
- मोबाइल पर कोई ऐप-स्तरीय ब्लॉकिंग नहीं
सबसे अच्छा: स्ट्रीक और दृश्य प्रगति से प्रेरित लोग।
Cold Turkey
प्लेटफॉर्म: macOS, Windows | कीमत: मुफ्त (Cold Turkey Blocker) या ~$39 एकबारगी (Pro) | मुफ्त स्तर: Cold Turkey Blocker (केवल वेबसाइट)
Cold Turkey वेबसाइट और डेस्कटॉप ऐप दोनों ब्लॉक करता है, एक लॉक्ड मोड के साथ जिसे शुरू होने के बाद हटाना मुश्किल है — कंप्यूटर रीस्टार्ट करने या ऐप अनइंस्टॉल करने से भी टाइमर खत्म होने तक ब्लॉक नहीं हटता।
ताकत:
- Frozen Turkey लॉक मोड बिना किसी जल्दी बाहर निकलने के विकल्प के ब्लॉक करता है, रीस्टार्ट के बाद भी
- Pro संस्करण वेबसाइट के अलावा डेस्कटॉप ऐप भी ब्लॉक करता है, केवल ब्राउज़र टैब नहीं
- Pro के लिए एकबारगी खरीद — कोई बार-बार होने वाली सदस्यता नहीं
- एक लाइसेंस Mac और Windows दोनों पर सक्रिय होता है
कमजोरियां:
- इंटरफेस Opal या Browwwser की तुलना में पुराना लगता है
- मुफ्त Blocker संस्करण केवल वेबसाइट संभालता है — ऐप ब्लॉकिंग के लिए पेड Pro अपग्रेड चाहिए
- iOS या Android के लिए कोई मोबाइल ऐप नहीं
- कोई क्रॉस-डिवाइस सिंक नहीं — Mac और Windows इंस्टॉल अलग-अलग कॉन्फ़िगर होते हैं
सबसे अच्छा: Windows उपयोगकर्ता जो genuine लॉकआउट मोड के साथ एकबारगी खरीद चाहते हैं, या Mac उपयोगकर्ता जिन्हें engine-स्तरीय के बजाय app-स्तरीय ब्लॉकिंग से कोई दिक्कत नहीं।
प्लेटफॉर्म के अनुसार सर्वश्रेष्ठ
iPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ
हार्ड ब्लॉकिंग: Opal। घर्षण-आधारित: One Sec। मुफ्त: स्क्रीन टाइम।
Android के लिए सर्वश्रेष्ठ
हार्ड ब्लॉकिंग: AppBlock। घर्षण-आधारित: ScreenZen। मुफ्त: डिजिटल वेलबीइंग।
Mac के लिए सर्वश्रेष्ठ
हार्ड ब्लॉकिंग: Browwwser। क्रॉस-प्लेटफॉर्म: Freedom। मुफ्त: SelfControl (केवल वेबसाइट, लेकिन मुफ्त और ओपन सोर्स), या StayFocusd अगर आप Chrome उपयोगकर्ता हैं और केवल ब्राउज़र-स्तरीय ब्लैकलिस्ट चाहते हैं।
Windows के लिए सर्वश्रेष्ठ
हार्ड ब्लॉकिंग: Cold Turkey Pro। लॉक्ड मोड के साथ ऐप और वेबसाइट ब्लॉकिंग — एक लाइसेंस Mac पर भी सक्रिय होता है। क्रॉस-प्लेटफॉर्म: Freedom। Mac जैसा ही क्रॉस-डिवाइस सिंक। मुफ्त: शेड्यूल और विज़िट सीमाओं के लिए LeechBlock, या एक सरल दैनिक समय भत्ते के लिए StayFocusd — दोनों मुफ्त, केवल Chrome के लिए ब्राउज़र-स्तरीय ब्लॉकिंग (LeechBlock Firefox और Edge को भी कवर करता है)।
सर्वश्रेष्ठ क्रॉस-प्लेटफॉर्म सेटअप
Mac पर Browwwser (या Windows पर Cold Turkey) को फोन पर One Sec या स्क्रीन टाइम के साथ जोड़ें। जहाँ आप डीप वर्क करते हैं वहाँ डेस्कटॉप पर हार्ड ब्लॉकिंग, और जहाँ कुछ एक्सेस जरूरी हो वहाँ मोबाइल पर घर्षण-आधारित उपकरण।
मूल्य तुलना
| ऐप | मुफ्त स्तर | पेड प्लान | मॉडल |
|---|---|---|---|
| Browwwser | 7 दिन ट्रायल | $99/वर्ष या $199 लाइफटाइम | सदस्यता या एकबारगी |
| One Sec | 3 ऐप | $50/वर्ष | सदस्यता |
| Opal | सीमित | $80/वर्ष | सदस्यता |
| स्क्रीन टाइम | पूर्ण | मुफ्त | बिल्ट-इन |
| डिजिटल वेलबीइंग | पूर्ण | मुफ्त | बिल्ट-इन |
| Freedom | सीमित सेशन | $40/वर्ष | सदस्यता |
| LeechBlock | पूर्ण | मुफ्त | मुफ्त |
| StayFocusd | पूर्ण | मुफ्त | मुफ्त |
| AppBlock | सीमित | $29.99/वर्ष | सदस्यता |
| ScreenZen | पूर्ण | मुफ्त | मुफ्त |
| Forest | सीमित | ~$4 एकबारगी | एकबारगी |
| Cold Turkey | Blocker मुफ्त | ~$39 एकबारगी (Pro) | एकबारगी |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोशल मीडिया सीमित करने के लिए सबसे अच्छा मुफ्त ऐप कौन सा है?
iPhone पर, स्क्रीन टाइम बिल्ट-इन और मुफ्त है। Android पर, डिजिटल वेलबीइंग। डेस्कटॉप के लिए, Browwwser 7-दिन का मुफ्त ट्रायल प्रदान करता है।
क्या खोलने से पहले रोकने वाले ऐप काम करते हैं?
हां। हाइडलबर्ग विश्वविद्यालय और मैक्स प्लांक इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन में 280 One Sec उपयोगकर्ताओं पर छह हफ्तों बाद सोशल मीडिया खोलने में 57% की कमी पाई गई (यह शोध अभी peer review के अधीन है)। वे उन लोगों के लिए कम प्रभावी हैं जो जानबूझकर स्क्रॉल करना चुनते हैं।
क्या मैं एक साथ फोन और कंप्यूटर पर सोशल मीडिया ब्लॉक कर सकता हूं?
Freedom सबसे अच्छा क्रॉस-प्लेटफॉर्म विकल्प है — यह Mac, Windows, iOS और Android पर ब्लॉक सिंक करता है। सबसे मजबूत डेस्कटॉप ब्लॉकिंग के लिए, Mac पर Browwwser को फोन पर स्क्रीन टाइम या One Sec के साथ जोड़ें।
सोशल मीडिया ब्लॉकर और स्क्रीन टाइम लिमिटर में क्या अंतर है?
ब्लॉकर पूरी तरह से पहुंच रोकता है — ऐप या साइट नहीं खुलती। स्क्रीन टाइम लिमिटर आपको एक निर्धारित समय (जैसे प्रतिदिन 30 मिनट) के लिए ऐप उपयोग करने देता है, फिर लॉक करता है। ब्लॉकर सख्त हैं और काम के घंटों के लिए बेहतर हैं। लिमिटर नियंत्रित पहुंच देते हैं और व्यक्तिगत समय प्रबंधन के लिए बेहतर काम करते हैं।
क्या सोशल मीडिया ब्लॉक करना बेहतर है या समय सीमा सेट करना?
काम के घंटों में पूरी तरह खत्म करना चाहते हैं तो हार्ड ब्लॉकर उपयोग करें। उपयोग कम करना चाहते हैं, तो समय लिमिटर बेहतर है।
मैं Chrome में किसी साइट को ब्लैकलिस्ट में कैसे जोड़ूं ताकि मैं उसे विज़िट न कर सकूं?
सबसे आसान तरीका ठीक इसी काम के लिए बना एक मुफ्त एक्सटेंशन है। StayFocusd आपको डोमेन ब्लैकलिस्ट में जोड़ने देता है और उन्हें या तो प्रतिदिन कुछ मिनट तक सीमित करता है या इसके Nuclear Option से पूरी तरह ब्लॉक कर देता है। LeechBlock अधिक विस्तृत शेड्यूलिंग नियमों के साथ वही काम करता है। दोनों पूरी तरह Chrome के भीतर चलते हैं, इसलिए ऐसी ब्लैकलिस्ट के लिए जो ब्राउज़र रीस्टार्ट या अलग ब्राउज़र प्रोफाइल में भी बनी रहे, इनमें से किसी एक को Browwwser या स्क्रीन टाइम के साथ जोड़ें।
सोशल मीडिया ब्लॉक करने के लिए LeechBlock बेहतर है या StayFocusd?
दोनों थोड़ी अलग समस्याएं हल करते हैं। LeechBlock कई block sets में शेड्यूल और विज़िट सीमाओं के इर्द-गिर्द बना है, जो दिन के अलग-अलग समय के लिए अलग नियम चाहने वालों के लिए उपयुक्त है। StayFocusd एक दैनिक समय भत्ते और ऑल-या-नथिंग Nuclear Option के इर्द-गिर्द बना है, जो एक सरल नियम चाहने वालों के लिए उपयुक्त है: X मिनट, फिर कुछ नहीं। दोनों मुफ्त हैं, केवल Chrome के लिए हैं, और एक्सटेंशन मेनू से अक्षम किए जा सकते हैं — ऐसी ब्लॉकिंग के लिए जो बंद करने के दृढ़ प्रयास में भी टिकी रहे, आपको Browwwser जैसे टूल की जरूरत है जो एक्सटेंशन के बजाय ब्राउजर इंजन स्तर पर चलता है।
हमने बनाया #1 ब्राउज़र
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एक macOS ब्राउज़र जो सिस्टम स्तर पर ध्यान भटकाने वाली साइट्स और ऐप्स को ब्लॉक करता है।
7 दिन मुफ़्त आज़माएँइनमें से ज़्यादातर ऐप्स स्क्रॉल के बीच रोकी या हटाई जा सकती हैं — Browwwser ब्राउज़र इंजन में ब्लॉक करता है, दरकिनार करने का बटन ही नहीं।
7 दिन मुफ़्त आज़माएँ